卡路里的计算方法_卡路里与千焦的换算关系

卡路里的计算方法_卡路里与千焦的换算关系

       下面，我将用我自己的方式来解释卡路里的计算方法的问题，希望我的回答能够对大家有所帮助。让我们开始讨论一下卡路里的计算方法的话题。

1.成年人一天消耗卡路里的计算公式

2.通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是什么？

3.热量的计算公式

4.每日所需热量计算公式？

成年人一天消耗卡路里的计算公式

       正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里，计算方法如下：

       方法一、简单算法：（单位卡）

       女子：基本热量（卡）=体重(斤）x9

       男子：基本热量（卡）=体重(斤）x10

       方法二、精确算法：（单位卡）

       1、女子精确计算方法

       18—30岁 14.6x体重（公斤）+450

       31—60岁 8.6x体重（公斤）+830

       60岁以上 10.4x体重（公斤）+600

       2、男子精确计算方法

       18—30岁 15.2x体重（公斤）+680

       31—60岁 11.5x体重（公斤）+830

       60岁以上 13.4x体重（公斤）+490

扩展资料：

       食物中有三种热量来源：

       食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量；碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量，含于油、奶油中。

       另外还有一种热量称为“空热量”，指那些只提供能量而营养价值很低的食物，如清凉饮料、酒类以及速食品等。

       每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。

通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是什么？

       1000小卡=1大卡（1 Calorie）1大卡=4.186千焦=4186焦耳正如电脑要耗电，卡车要耗油一样，摄入食物为人体的基础代谢和日常活动提供了能量，即提供了卡。

       大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186 焦耳的内能。

       小卡，也被记做cal，相当于将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，较多见于科研文档中，1000 小卡=1 大卡（1Kilo Calorie）

       作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

       一般来说，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。

       基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

       食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。4000卡路里因为碳水化合物产生热能 = 4大卡/克,蛋白质产生热量 = 4 大卡/克,脂肪产生热量 = 9 大卡/克，食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

       

热量的计算公式

       通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是：每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量（MET）x千克重量。

       1、确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时消耗卡路里的速率。不同强度下的不同活动具有各自的MET当量。

       2、计算体重（公斤）。

       3、记下采取10,000个步骤所花费的分钟数。由于此方程式计算每分钟消耗的卡路里，因此需要将结果乘以执行10,000步以确定燃烧的总卡路里所花费的总分钟数。

       例如，如果花了1.5个小时（90分钟）完成10,000个步骤，那么最终方程将如下所示：消耗的卡路里= 0.0175 x MET x公斤重量x 90（分钟）

       4、将数据插入方程式。

       一旦确定了MET，体重（以千克为单位）以及执行10,000步所需的总分钟数，就可以将数据插入方程式并完成估算。

       

扩展资料：

10000步消耗的卡路里由体重和行走速度影响。

       如果以每小时3–4英里（5–6公里）的速度下坡悠闲行走，则每分钟可能燃烧3.5至7卡路里的热量。一项针对年轻人的研究发现，以每小时4英里（6公里）的速度行走10,000步，比每小时以2英里（3公里）的相同距离行走平均要多消耗153卡路里。

       由于移动较大的身体比移动较小的身体需要更多的能量，因此理论上，较大的身体运动时燃烧的卡路里更多。最新研究表明，在调整了体重之后，体重较高的人通过体育锻炼燃烧的卡路里的数量毕竟可能不会更高。因此，需要更多的研究来确定体重如何影响在踏步时燃烧的卡路里数量。

每日所需热量计算公式？

       ①经某一过程温度变化为△t，它吸收(或放出)的热量。Q表示热量(J)，

       Q=c·m·Δt．

       Q吸=c·m·（t－t0）

       Q放=c·m·（t0－t）

       （t0是初温;t是末温）

       其中C是与这个过程相关的比热(容)．

       热量的单位与功、能量的单位相同。在国际单位制中热量的单位为焦耳(简称焦，缩写为J)(为纪念科学家焦耳而立）。历史上曾定义热量单位为卡路里(简称卡，缩写为cal)，只作为能量的辅助单位，1卡=4.184焦。

       注意：1千卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦

       某一区域在某一时段内吸收的热量与释放、储存的热量所维持的均衡关系。

       △T=（t1-t0）

       ②固体燃料完全燃烧释放的热量的计算公式：Q放=mq　气体燃料完全燃烧释放的热量的计算公式：Q=Vq　Q表示热量(J)，q表示热值( J/kg )，m表示固体燃料的质量(kg)，V表示气体燃料的体积(m^3）。

       q=Q放/m(固体）；q=Q放/v(气体）

       W=Q放=qm=Q放/m W=Q放=qV=Q放/v (W：总功）

       （热值与压强有关）

       SI制国际单位：

       Q———某种燃料完全燃烧后放出的热量———焦耳 J

       m———表示某种燃料的质量———千克 kg

       q———表示某种燃料的热值———焦耳每千克 J/kg

       热能计算公式

       (比热容是C、质量是m、Δt是温度差)

       每日所需热量计算公式是体重×25-30Kal/kg/d。如果每天活动量很少，比如坐办公室的白领可以选择25，如果活动量比较大，可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念，实际体重就是实际的体重，理想体重就是身高-105所得的值。

       如果实际体重低于理想体重，就以实际体重×25-30Kal/kg/d。如果实际体重大于理想体重，就需要进一步计算校正体重，就是实际体重－理想体重×0.5+理想体重就是校正体重。

卡路里的介绍

       卡路里简称卡，缩写为cal，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，卡路里calorie是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳joule。

       作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

       好了，今天关于“卡路里的计算方法”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“卡路里的计算方法”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。