卡路里的计算方法_卡路里与千焦的换算关系
下面,我将用我自己的方式来解释卡路里的计算方法的问题,希望我的回答能够对大家有所帮助。让我们开始讨论一下卡路里的计算方法的话题。
1.成年人一天消耗卡路里的计算公式
2.通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是什么?
3.热量的计算公式
4.每日所需热量计算公式?
成年人一天消耗卡路里的计算公式
正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里,计算方法如下:方法一、简单算法:(单位卡)
女子:基本热量(卡)=体重(斤)x9
男子:基本热量(卡)=体重(斤)x10
方法二、精确算法:(单位卡)
1、女子精确计算方法
18—30岁 14.6x体重(公斤)+450
31—60岁 8.6x体重(公斤)+830
60岁以上 10.4x体重(公斤)+600
2、男子精确计算方法
18—30岁 15.2x体重(公斤)+680
31—60岁 11.5x体重(公斤)+830
60岁以上 13.4x体重(公斤)+490
扩展资料:
食物中有三种热量来源:
食物中的热量分为3种:蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素,主要源于肉类、乳制品和蛋,每克含有4卡的热量;碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源,含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中,每克的热量也是4卡;脂肪每克含有9卡的热量,含于油、奶油中。
另外还有一种热量称为“空热量”,指那些只提供能量而营养价值很低的食物,如清凉饮料、酒类以及速食品等。
每顿饭理想的热量比例大概是:碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。
通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是什么?
1000小卡=1大卡(1 Calorie)1大卡=4.186千焦=4186焦耳正如电脑要耗电,卡车要耗油一样,摄入食物为人体的基础代谢和日常活动提供了能量,即提供了卡。大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量,约等于4186 焦耳的内能。
小卡,也被记做cal,相当于将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量,较多见于科研文档中,1000 小卡=1 大卡(1Kilo Calorie)
作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
一般来说,成人每天至少需要1500~2000大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。
基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量,并从食物中获取该能量。
食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。4000卡路里因为碳水化合物产生热能 = 4大卡/克,蛋白质产生热量 = 4 大卡/克,脂肪产生热量 = 9 大卡/克,食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量,就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
热量的计算公式
通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是:每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量(MET)x千克重量。1、确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时消耗卡路里的速率。不同强度下的不同活动具有各自的MET当量。
2、计算体重(公斤)。
3、记下采取10,000个步骤所花费的分钟数。由于此方程式计算每分钟消耗的卡路里,因此需要将结果乘以执行10,000步以确定燃烧的总卡路里所花费的总分钟数。
例如,如果花了1.5个小时(90分钟)完成10,000个步骤,那么最终方程将如下所示:消耗的卡路里= 0.0175 x MET x公斤重量x 90(分钟)
4、将数据插入方程式。
一旦确定了MET,体重(以千克为单位)以及执行10,000步所需的总分钟数,就可以将数据插入方程式并完成估算。
扩展资料:
10000步消耗的卡路里由体重和行走速度影响。
如果以每小时3–4英里(5–6公里)的速度下坡悠闲行走,则每分钟可能燃烧3.5至7卡路里的热量。一项针对年轻人的研究发现,以每小时4英里(6公里)的速度行走10,000步,比每小时以2英里(3公里)的相同距离行走平均要多消耗153卡路里。
由于移动较大的身体比移动较小的身体需要更多的能量,因此理论上,较大的身体运动时燃烧的卡路里更多。最新研究表明,在调整了体重之后,体重较高的人通过体育锻炼燃烧的卡路里的数量毕竟可能不会更高。因此,需要更多的研究来确定体重如何影响在踏步时燃烧的卡路里数量。
每日所需热量计算公式?
①经某一过程温度变化为△t,它吸收(或放出)的热量。Q表示热量(J),Q=c·m·Δt.
Q吸=c·m·(t-t0)
Q放=c·m·(t0-t)
(t0是初温;t是末温)
其中C是与这个过程相关的比热(容).
热量的单位与功、能量的单位相同。在国际单位制中热量的单位为焦耳(简称焦,缩写为J)(为纪念科学家焦耳而立)。历史上曾定义热量单位为卡路里(简称卡,缩写为cal),只作为能量的辅助单位,1卡=4.184焦。
注意:1千卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦
某一区域在某一时段内吸收的热量与释放、储存的热量所维持的均衡关系。
△T=(t1-t0)
②固体燃料完全燃烧释放的热量的计算公式:Q放=mq 气体燃料完全燃烧释放的热量的计算公式:Q=Vq Q表示热量(J),q表示热值( J/kg ),m表示固体燃料的质量(kg),V表示气体燃料的体积(m^3)。
q=Q放/m(固体);q=Q放/v(气体)
W=Q放=qm=Q放/m W=Q放=qV=Q放/v (W:总功)
(热值与压强有关)
SI制国际单位:
Q———某种燃料完全燃烧后放出的热量———焦耳 J
m———表示某种燃料的质量———千克 kg
q———表示某种燃料的热值———焦耳每千克 J/kg
热能计算公式
(比热容是C、质量是m、Δt是温度差)
每日所需热量计算公式是体重×25-30Kal/kg/d。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是身高-105所得的值。如果实际体重低于理想体重,就以实际体重×25-30Kal/kg/d。如果实际体重大于理想体重,就需要进一步计算校正体重,就是实际体重-理想体重×0.5+理想体重就是校正体重。
卡路里的介绍
卡路里简称卡,缩写为cal,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量,卡路里calorie是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳joule。
作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
好了,今天关于“卡路里的计算方法”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“卡路里的计算方法”有更深入的认识,并且从我的回答中得到一些帮助。
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